Złość i agresja
Złość jest naturalną, instynktowną reakcją na zagrożenie. Czasami jest niezbędna do naszego przetrwania. Emocja ta staje się problemem, gdy pojawią się problemy z kontrolowaniem jej, co powoduje, że mówisz lub robisz rzeczy, których potem żałujesz. Niekontrolowana złość jest szkodliwa dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Może również szybko przerodzić się w agresję słowną lub fizyczną, wyrządzając krzywdę tobie i innym osobom.

Co może powodować złość
Wiele czynników może wywoływać złość, w tym przewlekły stres, problemy rodzinne, problemy finansowe. U niektórych osób złość jest spowodowana podstawowym zaburzeniem psychicznym. Złość sama w sobie nie jest uważana za zaburzenie, ale jest objawem wielu zaburzeń psychicznych.
Depresja
Złość może być objawem depresji.
Zaburzenie obsesyjno – kompulsywne
Badania wykazały, że złość jest częstym objawem OCD. Dotyczy około połowy osób z OCD.
Złość może wynikać z frustracji z powodu niezdolności do zapobiegania obsesyjnym myślom i kompulsywnym zachowaniom lub z tego, że ktoś lub coś przeszkadza ci w przeprowadzeniu rytuału.
Nadużywanie alkoholu
Alkohol upośledza zdolność jasnego myślenia i podejmowania racjonalnych decyzji. Wpływa na kontrolę impulsów i może utrudniać kontrolowanie emocji.
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
Złość i wzmożona impulsywność może również wystąpić u osób cierpiących na ADHD w każdym wieku.
Zaburzenie opozycyjno – buntownicze ODD
Zaburzenie opozycyjno – buntownicze to zaburzenie behawioralne, które dotyka od 1 do 16 % dzieci w wieku szkolnym. Typowe objawy obejmują złość, impulsywność i drażliwość. Dzieci z ODD często łatwo irytują inne osoby. Mogą być prowokujące i kłótliwe.
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Choroba afektywna dwubiegunowa to choroba psychiczna, która charakteryzuje się dramatycznymi zmianami nastroju. Zmiany nastroju mogą wahać się od manii do depresji. Wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową może doświadczać okresów złości, drażliwości a nawet wściekłości.
Zaburzenie eksplozywne przerywane IED
Zaburzenie eksplozywne przerywane charakteryzuje się powtarzającymi się epizodami agresywnego, impulsywnego lub brutalnego zachowania nieproporcjonalnymi w stosunku do sytuacji, która je sprowokowała (np. impulsywne krzyczenie sprowokowane przez stosunkowo błahe wydarzenia).
Napady trwają krócej niż 30 minut i pojawiają nagle. Osoby z tym zaburzeniem mogą przez większość czasu odczuwać drażliwość i złość.
Osoby z IED mogą odczuwać wyrzuty sumienia lub zawstydzenie po epizodzie.
Żałoba
Złość i gniew jest jednym z etapów żałoby. Smutek może wynikać ze śmierci bliskiej osoby, rozwodu lub zerwania lub utraty pracy. Gniew może być skierowany na osobę, która zmarła, kogokolwiek innego zaangażowanego w zdarzenie lub przedmioty nieożywione.
Objawy złości
Złość powoduje objawy fizyczne i emocjonalne. Chociaż normalne jest okazjonalne doświadczanie tych objawów, osoba z problemami ze złością zwykle doświadcza ich częściej i w bardziej dotkliwym stopniu.
Złość może objawiać się na wiele różnych sposobów. Złość, gniew i agresja mogą mieć ukierunkowanie zewnętrzne, wewnętrzne lub pasywne.

• Na zewnątrz. Wiąże się to z wyrażaniem swojej złości i agresji w oczywisty sposób. Może to obejmować takie zachowania, jak krzyczenie, przeklinanie, rzucanie lub niszczenie rzeczy, a także słowne lub fizyczne znęcanie się nad innymi.
• Do wewnątrz. Ten rodzaj złości jest skierowany na osobę jej doświadczającą. Obejmuje negatywną samoocenę, odmawianie sobie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, a nawet podstawowych potrzeb, takich jak jedzenie. Samookaleczanie i izolowanie się od ludzi to inne sposoby kierowania złości do wewnątrz.
• Bierny. Wiąże się to z używaniem subtelnych i pośrednich sposobów wyrażania złości. Przykłady tego pasywnego zachowania agresywnego obejmują milczenie, dąsanie się, sarkazm i szydercze uwagi.

Czy mam problemy z gniewem?
Możesz mieć problemy z gniewem, jeśli:

• często odczuwasz złość
• czujesz, że Twoja złość wymyka się spod kontroli
• Twoja złość wpływa na Twoje relacje
• Twoja złość rani innych
• Twoja złość powoduje, że mówisz lub robisz rzeczy, których żałujesz
• znęcasz się słownie lub fizycznie nad innymi

Opanowanie złości
Jeśli uważasz, że Twój gniew wymyka się spod kontroli lub negatywnie wpływa na Twoje życie lub relacje, rozważ skorzystanie z pomocy specjalisty. Psychiatra pomoże ustalić, czy cierpisz na schorzenie psychiczne, które powoduje problemy ze złością i wymaga leczenia.